Termine

Gruppentraining:

Funktionales Krafttraining mit Kettlebells

Mittwochs 16.30-17.30 Uhr, Gruppentraining, 50€ monatlich (mit eigener Kugel 40€) Park Sentmaring, Trainerin Rebecca

Funktionales Krafttraining mit Kettlebells:

Montags 9-10 Uhr, Gruppentraining, 50€ monatlich (mit eigener Kugel 40€) Park Sentmaring, Trainerin Rebecca

Core Defence Gruppentraining

2x wöchentlich
Di 17.00-18.45 Uhr
Do 9.00-10.45 Uhr
am 2. Samstag im Monat 10-14 Uhr
Monatsbeitrag 50€ bei Buchung 2x die Woche oder 1x die Woche + monatliches Samstag-Spezial
Ort: Bremerstr.42, Kinomichi-Raum
Trainer Sebastian, Assistenz Rebecca

Core Defence Samstag Spezial:

immer am 2. Samstag im Monat, 10-14 Uhr, seperat buchbar für 50€
Trainer Sebastian, Assistenz Rebecca

Core Defence - Bambini Training (für 4-6jährige und ihre Mütter/Väter)
Kraft erleben, toben, koordinieren, Selbstsicherheit erlangen 
immer am 2. Samstag im Monat, 15-17 Uhr, 30€, Trainer: Sebastian und Rebecca Nahrwold 

Core Defence Kids und Teens (6-15J.) und Eskrima Gruppentraining 
Mi 16.30-17.30, 35€ monatlich, Sentmaringer Park, Trainer: Sebastian Nahrwold
 
Privattraining nach Absprache 

kommende Termine / Workshops: 

Oktober: 
Core Defence Spezial
11. September, 10-14 Uhr, 50€

Kettlebell Workshop
25. Oktober, 10-14 Uhr, 100€, draussen

November: 
Core Defence Spezial
8. November, 10-14 Uhr, 50€

SICHER-STARK-SELBSTBEWUSST
Großes Core Defence für Frauen Wochenende
15./16. November, jeweils 10-16 Uhr, 150€

Dezember: 
CORE DEFENCE WINTERTREFEN in HAMBURG
13. Dezember 12-20 Uhr

Winterpause: 23. Dezember 2014 bis 6. Januar 2015

Besondere Angebote:

Eltern-Kind-Training

Selbstschutz für Reisende

Ausgleichstraining für Sportler
Selbstschutz-Selbstbehauptungstraining für Kinder-/Jugendgruppen
Personal Training

Sprechen Sie uns an!

Münster Pass Inhabern gewähren wir Rabatt. Sprechen Sie uns an!

Ferien:
wir unterrichten generell auch in den Schulferien. An gesetzlichen Feiertagen fällt der Unterricht aus.

In folgenden Zeiten findet kein Unterricht statt:

Sommerpause: 1. August bis 21. August 2014
Winterpause: 23. Dezember 2014 bis 6. Januar 2015

Für Informationen und Anmeldungen
Rebecca und Sebastian Nahrwold

0251-4199671 

oder 

kontakt(at)xsxxl.de